peso4dThe acronym PESO refers to paid, earned, shared, and owned (media).Gini Dietrich first used the term in her 2014 PR book Spin Sucks which advocated for honest and open communications within public relations.. The whole idea behindO objetivo do ganho de peso saudável é aumentar a massa muscular e a força, não apenas a gordura corporal. Isso melhora a saúde óssea, o metabolismo, a mobilidade